【ベストコレクション】 有氧运动例子 329971-有氧运动例子
· 但以上运动又需要长时间保持有节奏的运动，也可以说是有氧运动。 再举一例子，假如你在一小路上慢跑了30分钟，有喘气但不会太辛苦，此时是属于有氧运动，然后你上了一陡峭的山坡，由于阻力增大的原因，你觉得开始吃力，随着一路往上跑，单是有氧已不能满足身体供能。 身体开始分解举些例子： 亚索练腿的前一天，有氧方式——跑跑步，第二天练腿效果不佳。 潘森练肩的前一天，有氧方式——甩战绳，第二天抬手都很费劲。 德玛练背的前一天，有氧方式——划船机，第二天很快就完犊有氧运动 和无 举个例子我们再跑步的时候比较多用到的就是有氧供能系统，可以持续性提供我们能量让我们完成整个运动，而在器械训练的时候则多用到的无氧供能系统，这也是帮我们肌肉塑造提供足够的能量。 12種你不知道的有氧運動大整理 運動星球sportsplanetmag 有氧运动例子